Transform Your Life
Dein Körper als Ressource für Sicherheit und Stabilität
Traumainformiertes somatisches Coaching
Somatik & Embodiment für Stressresilienz
und innere Sicherheit
In der somatischen Begleitung wird der Körper als Ressource genutzt, um über Embodiment Zugang zu Emotionen, inneren Zuständen und unbewussten Reaktionen zu ermöglichen. Erfahrungen werden nicht nur verstanden, sondern verkörpert – und dadurch wahrnehmbar, regulierbar und integrierbar. Somatische Arbeit verbindet Stabilisierung und Zugänglichkeit. Sie unterstützt das Nervensystem dabei, Stressreaktionen zu regulieren, innere Sicherheit aufzubauen und emotionale Prozesse zu begleiten, ohne zu überfordern. Durch Embodiment entsteht Halt im Körper, während Gefühle und innere Bewegungen Raum bekommen.Die Verbindung von Körperwahrnehmung, Embodiment, neuroaffektiver Meditation und neurowissenschaftlichem Verständnis schafft einen Erfahrungsraum, in dem Veränderung nicht erzwungen wird, sondern sich verkörpert, alltagstauglich und nachhaltig entfalten kann – im eigenen Tempo.
ABOUT
Diese Arbeit verbindet Somatik, Embodiment, Meditation und Tanz mit neurowissenschaftlichen Erkenntnissen, um das Nervensystem zu stabilisieren, Selbstregulation zu fördern und tief verankerte Muster sanft zu verändern.
Grundlage ist das Verständnis, dass Erfahrungen – insbesondere Stress und Überforderung – nicht nur kognitiv gespeichert sind, sondern sich im Körper, im autonomen Nervensystem und in emotionalen Reaktionsmustern zeigen. Veränderung wird möglich, wenn der Körper aktiv in den Prozess einbezogen wird.
Die Arbeit orientiert sich an entwicklungspsychologischen, neurobiologischen und somatischen Ansätzen und integriert u. a.:
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somatische Körperarbeit und Embodiment
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neuroaffektive Meditation
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Erkenntnisse zur Neuroplastizität, Stress- und Emotionsregulation
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das Prinzip von Co-Regulation und Selbstregulation
Im Mittelpunkt steht nicht Leistung oder Selbstoptimierung, sondern das Aufbauen von innerer Sicherheit als Voraussetzung für nachhaltige Veränderung.
Kernpunkte
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Arbeit mit Körperwahrnehmung statt reiner Analyse
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Regulation des Nervensystems statt Selbstoptimierung
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Veränderung über Sicherheit statt über Druck oder Kontrolle
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Wissenschaftlich fundiert & erfahrungsbasiert, alltagstauglich umgesetzt
Somatik geht davon aus, dass Erfahrungen, Stress und auch Grenzüberschreitungen erfahrungsabhängig im Körper und im Nervensystem organisiert werden. Diese Prägungen entstehen nicht primär durch bewusste Lernprozesse, sondern über wiederholte oder intensive Erfahrungen, die vom Nervensystem als relevant für Sicherheit oder Gefahr eingeordnet werden.
Aus neurowissenschaftlicher Perspektive spielt dabei insbesondere die Amygdala eine zentrale Rolle. Sie ist an der schnellen Bewertung von Reizen in Bezug auf Bedrohung oder Sicherheit beteiligt und arbeitet größtenteils außerhalb bewusster Kontrolle. In belastenden oder grenzüberschreitenden Situationen kann sie Stressreaktionen aktivieren, noch bevor eine kognitive Einordnung möglich ist.
Diese Reaktionen werden im impliziten Gedächtnis gespeichert und beeinflussen Körperreaktionen, Emotionen und Verhalten im Alltag – oft ohne dass eine bewusste Erinnerung vorhanden ist. Es handelt sich dabei nicht um Fehlfunktionen, sondern um neurobiologisch sinnvolle Schutz- und Anpassungsmechanismen.
Somatische Arbeit setzt an dieser Ebene an. Durch achtsame Körperwahrnehmung, Embodiment und regulierende Erfahrungen kann das Nervensystem neue Informationen über Sicherheit aufnehmen. Auf dieser Grundlage werden neuroplastische Prozesse angestoßen, die es ermöglichen, alte Stressmuster schrittweise zu verändern.
Somatik – der Körper als Schlüssel
Finanzen als Teil der Arbeit
Glaubenssätze sind tief verankerte innere Überzeugungen, die unser Denken, Fühlen und Handeln leiten – oft ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Besonders im Bereich Finanzen wirken sie stark: Sie können limitierende Muster erzeugen, wie Angst vor Mangel, übermäßige Vorsicht, Selbstzweifel oder unbewusste Ausgaben- und Spargewohnheiten.
Diese Muster sind nicht nur kognitiv, sondern körperlich verankert. Stressreaktionen, Anspannung, Enge oder Blockierungen bei Geldthemen entstehen, weil das Nervensystem früh gelernt hat, bestimmte Situationen als unsicher einzuschätzen. Herkömmliche Finanzbildung oder mentale Strategien greifen hier oft zu kurz, weil sie nur die Denkebene ansprechen. Neben der klassischen Arbeit zur Glaubenssatzveränderung, stellt die Einbeziehung des Körpes und der Emotionen eine zusatzliche Quelle der Regulation dar. Zusätzlich besitze ich über 10 Jahre Erfahrungen im Kundenservice im Bereich Bankwesen und Administration und habe unterschiedliche Menschentypen und deren Umgang mit Geld hautnah erlebt.
Glaubenssätze erkennen und verändern – somatisch unterstützt
Workshops
Viele Workshops finden in der freien Natur sowie auf Park- und Freiflächen statt. Zur Gewährleistung der Sicherheit wurden entsprechende Lehrgänge in Erster Hilfe beim Deutschen Roten Kreuz sowie grundlegende Outdoor-Schulungen absolviert. Zudem liegt eine offizielle Genehmigung für Gruppenangebote durch das Amt für Stadtgrün und Gewässer Stadt Leipzig vor.
Die Lehrgänge enthielten folgende Punkte:
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Mitführung eines Verbandskastens und grundlegender Notfallausrüstung
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Einweisung in sicheres Verhalten im Gelände (Orientierung, Trittsicherheit, Gefahren)
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Grundlagen der Ersten Hilfe bei Unfällen (Wundversorgung, stabile Seitenlage, Notruf)
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Umgang mit Insektenstichen und allergischen Reaktionen
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Vorbeugung von Überhitzung (Flüssigkeit, Sonnenschutz, Pausen)
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Sensibilisierung für Vergiftungsrisiken (z. B. Pflanzen)
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Einleitung von Maßnahmen im Notfall bis zum Eintreffen von Hilfe
Hinweis: Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich. Alle Teilnehmenden verpflichten sich zu einem rücksichtsvollen, achtsamen und sicheren Verhalten im Gelände und auf wetterbedingte Kleidung zu achten. Die Teilnehmenden achten eigenständig darauf körperlich und psychisch in der Lage zu sein an den Workshops teilzunehmen. Im Notfall sind Teilnehmende verpflichtet, die Kursleitung zu informieren und – sofern erforderlich – eigenständig einen Notruf abzusetzen sowie den Anweisungen Folge zu leisten.
Angebote
somatisches Waldbaden
Waldbaden ist eine etablierte Methode zur Stressregulation. In Kombination mit Embodiment-Übungen, die an Ansätze aus der Traumatherapie angelehnt sind, kann es die Selbstwahrnehmung fördern und das Nervensystem gezielt stabilisieren.
Embodiment
Waldbaden
Körpererfahrung in als auch mit Naturelementen
Finanzcoaching
Finanzcoaching liegt der Kernfokus auf den Ausbau der finanziellen Selbstwirksamkeit, Erkennen von Verhaltens und emotionalen Mustern im Bezug auf finanzielle Entscheidungen.
Kurse
Workshops
Beratung (Privat, Familien, Selbstständige)
Empowerment-Kurse
Ein holistisches Angebot über die Persönlichekitsentwicklung, Selbsterfahrung und gezielter Reflektion mittels spirituellen als auch psychologischen Methoden
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Lebensführung
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Neurowissenschaft/Somatik
Individuelles Coaching
Individuelles Coaching unterstützt Sie dabei, das eigene Erleben bewusster wahrzunehmen, die persönliche Entwicklung zu stärken und mithilfe gezielter Fragetechniken neue Perspektiven und individuelle Lösungswege zu entwickeln.
About Me.
In den letzten Jahren sammelte ich Selbsterfahrung in der tänzerischen Embodiment, freien Tanz als auch in der emotionalen Regulierung in Theaterworkshops. Dies ist eine wertvolle Ressource, weil sie es mir ermöglicht, sich besser in die Befindlichkeiten anderer Menschen einzufühlen und Prozesse spürbar nachzuvollziehen. Gleichzeitig sind fundierte Kenntnisse und bewährte Methoden entscheidend, um Veränderungen gezielt, bewusst und nachhaltig herbeizuführen.Um diese Kombination aus praxisnaher Erfahrung und wissenschaftlich fundiertem Know-how zu gewährleisten, habe ich folgende Ausbildungen und Weiterbildungen absolviert:
Fortbildung
Diploma FH
seit 2020 B.Sc. Angewandte Psychologie
angestrebte Bachelorarbeit: Finanzielle Selbstwirksamkeit als ein Prädikator für das psychische Wohlbefinden von Erwachsenen im Alter zwischen 25-55 Jahren.
Coaching:
Empowerment: Naturcoaching, inklusive Gesprächsführung, Persönlichkeitsentwicklung, Interventionen
Heiligenfeld-Kliniken
02/03 2026 psychologisches Praktikum in psychosomatischer Klinik; Gruppentherapie (MBT), kreativtherapeutische Angebote, Teilnahme an Fallbesprechungen, Diagnostik
Dr. Arielle Schwartz, Dr. Sherrie All, Candace R. Dickens
Jane Monica-Jones
Mastering Polyvagal Theory for Trauma Professionals: A Start to Finish Trauma Certification Program
Traumainformed financial well-beeing
Dr. Diane Poole Heller & Peter Levine
The Art of Healing in Relationships: Resolving Trauma & Restoring Connection Working with Complex Trauma
Stephen Porges
Konfliktransformation
Villa Leipzig e.V
Polyvagal theory and therapeutic intervention
Anleitung freies Tanzen-mixed abled
Ausbildung Mediatorin, inklusive gewaltfreie Kommunikation
Spürst du, dass Veränderung tiefer ansetzen darf? Dann lade ich dich ein, jetzt den nächsten Schritt zu gehen. Vereinbare ein unverbindliches Kennenlerngespräch oder nimm direkt Kontakt unter 017624877570 oder systemicintegrativecoaching@yahoo.com auf.
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