Transform Your Life
Dein Körper als Ressource für Sicherheit und Stabilität
Traumainformiertes somatisches Coaching
Workshops
Ruhig und gestärkt in die Woche
Somatisches Waldbaden
Termine hier buchen
Somatik & Embodiment für Stressresilienz
und innere Sicherheit
In der somatischen Begleitung wird der Körper als Ressource genutzt, um über Embodiment Zugang zu Emotionen, inneren Zuständen und unbewussten Reaktionen zu ermöglichen. Erfahrungen werden nicht nur verstanden, sondern verkörpert – und dadurch wahrnehmbar, regulierbar und integrierbar. Somatische Arbeit verbindet Stabilisierung und Zugänglichkeit. Sie unterstützt das Nervensystem dabei, Stressreaktionen zu regulieren, innere Sicherheit aufzubauen und emotionale Prozesse zu begleiten, ohne zu überfordern. Durch Embodiment entsteht Halt im Körper, während Gefühle und innere Bewegungen Raum bekommen.Die Verbindung von Körperwahrnehmung, Embodiment, neuroaffektiver Meditation und neurowissenschaftlichem Verständnis schafft einen Erfahrungsraum, in dem Veränderung nicht erzwungen wird, sondern sich verkörpert, alltagstauglich und nachhaltig entfalten kann – im eigenen Tempo.
ABOUT
Diese Arbeit verbindet Somatik, Embodiment, Meditation und Tanz mit neurowissenschaftlichen Erkenntnissen, um das Nervensystem zu stabilisieren, Selbstregulation zu fördern und tief verankerte Muster sanft zu verändern.
Grundlage ist das Verständnis, dass Erfahrungen – insbesondere Stress und Überforderung – nicht nur kognitiv gespeichert sind, sondern sich im Körper, im autonomen Nervensystem und in emotionalen Reaktionsmustern zeigen. Veränderung wird möglich, wenn der Körper aktiv in den Prozess einbezogen wird.
Die Arbeit orientiert sich an entwicklungspsychologischen, neurobiologischen und somatischen Ansätzen und integriert u. a.:
-
somatische Körperarbeit und Embodiment
-
neuroaffektive Meditation
-
Erkenntnisse zur Neuroplastizität, Stress- und Emotionsregulation
-
das Prinzip von Co-Regulation und Selbstregulation
​
Im Mittelpunkt steht nicht Leistung oder Selbstoptimierung, sondern das Aufbauen von innerer Sicherheit als Voraussetzung für nachhaltige Veränderung.
Kernpunkte
​
-
Arbeit mit Körperwahrnehmung statt reiner Analyse
-
Regulation des Nervensystems statt Selbstoptimierung
-
Veränderung über Sicherheit statt über Druck oder Kontrolle
-
Wissenschaftlich fundiert & erfahrungsbasiert, alltagstauglich umgesetzt
​
Somatik geht davon aus, dass Erfahrungen, Stress und auch Grenzüberschreitungen erfahrungsabhängig im Körper und im Nervensystem organisiert werden. Diese Prägungen entstehen nicht primär durch bewusste Lernprozesse, sondern über wiederholte oder intensive Erfahrungen, die vom Nervensystem als relevant für Sicherheit oder Gefahr eingeordnet werden.
Aus neurowissenschaftlicher Perspektive spielt dabei insbesondere die Amygdala eine zentrale Rolle. Sie ist an der schnellen Bewertung von Reizen in Bezug auf Bedrohung oder Sicherheit beteiligt und arbeitet größtenteils außerhalb bewusster Kontrolle. In belastenden oder grenzüberschreitenden Situationen kann sie Stressreaktionen aktivieren, noch bevor eine kognitive Einordnung möglich ist.
Diese Reaktionen werden im impliziten Gedächtnis gespeichert und beeinflussen Körperreaktionen, Emotionen und Verhalten im Alltag – oft ohne dass eine bewusste Erinnerung vorhanden ist. Es handelt sich dabei nicht um Fehlfunktionen, sondern um neurobiologisch sinnvolle Schutz- und Anpassungsmechanismen.
Somatische Arbeit setzt an dieser Ebene an. Durch achtsame Körperwahrnehmung, Embodiment und regulierende Erfahrungen kann das Nervensystem neue Informationen über Sicherheit aufnehmen. Auf dieser Grundlage werden neuroplastische Prozesse angestoßen, die es ermöglichen, alte Stressmuster schrittweise zu verändern.
Somatik – der Körper als Schlüssel
Finanzen als Teil der Arbeit
​
Glaubenssätze sind tief verankerte innere Überzeugungen, die unser Denken, Fühlen und Handeln leiten – oft ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Besonders im Bereich Finanzen wirken sie stark: Sie können limitierende Muster erzeugen, wie Angst vor Mangel, übermäßige Vorsicht, Selbstzweifel oder unbewusste Ausgaben- und Spargewohnheiten.
Diese Muster sind nicht nur kognitiv, sondern körperlich verankert. Stressreaktionen, Anspannung, Enge oder Blockierungen bei Geldthemen entstehen, weil das Nervensystem früh gelernt hat, bestimmte Situationen als unsicher einzuschätzen. Herkömmliche Finanzbildung oder mentale Strategien greifen hier oft zu kurz, weil sie nur die Denkebene ansprechen. Neben der klassischen Arbeit zur Glaubenssatzveränderung, stellt die Einbeziehung des Körpes und der Emotionen eine zusatzliche Quelle der Regulation dar
Glaubenssätze erkennen und verändern – somatisch unterstützt
Warum ich diese Arbeit anbiete
​​
Anfang 2009 wurde bei mir eine schwere Depression diagnostiziert und es folgten 2 Klinikaufenthalte 2009 und 2010, bedingt durch negative Kindheitserfahrungen. Rückschauend und durch vielseitige Psychoedukation wurde mir klar, dass ich Emotionen vom Körper abgeschnitten hatte – viele Gefühle waren kaum spürbar oder gar nicht wahrnehmbar. Mein System war oft überfordert: Belastende Ereignisse führten zu Rückzug oder Dissoziation, Funktionieren war zeitweise kaum möglich.
​
Der erste Schritt zurück in Verbindung mit meinem Körper begann übers Eiskunstlaufen als Hobby: Balance, Bewegung und das Spüren des Körpers wirkten stabilisierend und hatten vermutlich einen positiven Einfluss auf meine Körperwahrnehmung.
​
Darauf aufbauend folgten traumainformierte tanztherapeutische Selbsterfahrung, freies Tanzen und theaterbasierte Workshops zur Emotionsverarbeitung, die mir ermöglichten, Spannungen, Gefühle und Muster wieder direkt zu spüren und auszudrücken. Über schrittweise Regulation über mehrere Jahre konnte mein Nervensystem langsam neu organisiert werden.
​
Auch finanzielle Herausforderungen habe ich reflektiert, Glaubenssätze und alte Muster erkannt und größtenteils verändert. Dadurch ist ein bewussterer Umgang mit Geld entstanden – als Teil meiner übergeordneten Selbstregulation.
Heute sind Stresssituationen besser verkörpert und regulierbar. Reaktionen laufen weniger automatisch, Erholungsphasen sind kürzer, und es bleibt Raum, im Kontakt mit sich selbst zu bleiben.
​
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn Stress, alte Muster oder belastende Erfahrungen das Leben einschränken – sei es im Alltag, bei Entscheidungen oder im Umgang mit Geld.
Diese Erfahrung möchte ich weitergeben: Ich begleite Menschen, damit sie stabile, regulierte Zustände im Körper erleben, wieder Zugang zu Emotionen und Ressourcen bekommen und dadurch klarere Entscheidungen treffen, alte Muster verändern und Herausforderungen – auch finanzielle – gelassener meistern. Mein Ziel ist es, dass Veränderung spürbar, nachhaltig und alltagstauglich wird – nicht nur verstanden, sondern auch erlebt.
​
About Me.
Selbsterfahrung ist eine wertvolle Ressource, weil sie ermöglicht, sich besser in die Befindlichkeiten anderer Menschen einzufühlen und Prozesse spürbar nachzuvollziehen. Gleichzeitig sind fundierte Kenntnisse und bewährte Methoden entscheidend, um Veränderungen gezielt, bewusst und nachhaltig herbeizuführen.Um diese Kombination aus praxisnaher Erfahrung und wissenschaftlich fundiertem Know-how zu gewährleisten, habe ich folgende Ausbildungen und Weiterbildungen absolviert:
Fortbildung
Diploma FH
Dr. Sherrie All
Dr. Arielle Schwartz
Jane Monica-Jones
Dr. Diane Poole Heller & Peter Levine
Stephen Porges
Konfliktransformation
Villa Leipzig e.V
seit 2020 B.Sc. Angewandte Psychologie
angestrebte Bachelorarbeit: Finanzielle Selbstwirksamkeit als ein Prädikator für das psychische Wohlbefinden von Erwachsenen im Alter zwischen 25-55 Jahren.
​Coaching:
Empowerment: Naturcoaching, inklusive Gesprächsführung, Persönlichkeitsentwicklung, Interventionen
​
2025 Polyvagal Theory and the Neuroscience of Connection How a Polyvagal Perspective Can Enhance the Treatment of Trauma and Anxiety
seit 2025 Polyvagal Theory for Embodied Trauma Recovery
2024 traumainformed financial well-beeing
seit 2023 -self paced
The Art of Healing in Relationships: Resolving Trauma & Restoring Connection Working with Complex Trauma
​
seit 2023 -self paced
medical basics of Polyvagal theory and therapeutic intervention
​
2021 Anleitung freies Tanzen-mixed abled
Ausbildung Mediatorin, inklusive gewaltfreie Kommunikation
Jane Monica-Jones
Spürst du, dass Veränderung tiefer ansetzen darf? Dann lade ich dich ein, jetzt den nächsten Schritt zu gehen. Vereinbare ein unverbindliches Kennenlerngespräch oder nimm direkt Kontakt unter 017624877570 oder systemicintegrativecoaching@yahoo.com auf.
Ab April starten außerdem neue Workshops in der Natur – inspirierend, stärkend und bewusst anders. Mehr dazu in Kürze.