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Wer Menschen in psychischen Krisen, nach traumatischen Erfahrungen oder in belastenden Lebenssituationen begleitet, ist kontinuierlich mit emotionalen, kognitiven und zwischenmenschlichen Anforderungen konfrontiert. In pädagogischen, sozialarbeiterischen, beratenden, coachenden und therapeutischen Kontexten ist deshalb nicht nur die Unterstützung der Klient*innen von Bedeutung, sondern auch der bewusste Schutz der eigenen psychischen Ressourcen. Denn professionelle Empathie,

Traumasensible Begleitung beginnt für mich nicht mit einer bestimmten Methode. Sie beginnt mit einer Haltung – und mit dem fachlichen Verständnis dafür, wie wichtig Sicherheit, Selbstbestimmung und Beziehung für Menschen mit belastenden Erfahrungen sein können. Einige Prinzipien sind dabei besonders wichtig: Sicherheit Sicherheit bedeutet nicht nur, dass ein Raum objektiv sicher ist. Auch das eigene Erleben von Sicherheit zählt.Ich kündige deshalb beispielsweise an, was als N

Waldbaden (japanisch: Shinrin-Yoku) beschreibt das bewusste Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Dabei geht es nicht um sportliche Leistung, sondern um achtsames Wahrnehmen der natürlichen Umgebung mit allen Sinnen. Aus psychologischer Sicht fördert Waldbaden Entspannung, emotionale Regulation und mentale Erholung. Gleichzeitig zeigen zahlreiche Studien, dass sich diese Effekte auch auf physiologischer Ebene nachweisen lassen. Psychologische Effekte Der Aufenthalt im Wald